Sữa bí ngô đơn giản dễ làm không những tốt cho dinh dưỡng của bé mà còn là một bí kíp giúp tang cân hiệu quả của những người gầy. Hãy cùng tôi học cách làm nhé.
Nguyên liệu :
- 2 kg bí đỏ hồ lô
- 2 bịch sữa tươi
- 200ml nước cốt dừa
- Nửa lon nước cốt dừa
Cách làm:
Bước 1: Gọt vỏ bí đỏ rồi rửa lại với nước cho sạch, để ráo nước
Bước 2: Cắt bí đỏ thành từng miếng vuông khoảng 2cm rồi cho vào nồi hấp cách thủy, không nên luộc. Các bạn cũng có thể hấp bằng nồi cơm điện cho tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên các bạn cho nước hấp vừa đủ đừng nhiều quá tránh chạm vào chõ bí hấp.
Bước 3: Sau khi hấp chín bí đỏ xong thì cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn và mịn, nếu không có máy xay sinh tố thì có thể dùng thìa muỗng để tán cho nhuyễn. Bí đỏ sau khi chín tán nhuyễn rất dễ.
Bước 4: Cho 2 bịch sữa tươi và nửa lon nữa đặc, 200ml nước cốt dừa . Xay tiếp một lần nữa cho các nguyên liệu quyện vào nhau.
Bước 5: Cho hỗn hợp bí sữa này vào trong một nồi lớn khuấy thật đều cho sôi lên rồi bắc xuống để nguội cho vào chai.
Bước 6: Cho vào chai sạch để bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Nhớ là để nguội hoàn toàn rồi mới cho vào chai các bạn nhé.
Vậy là từ nay nỗi lo lắng củ người gầy đã được giảm đi nhờ sữa bí ngô rồi.
Chúc bạn thành công và ngon miệng!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét